3、“红酒炖苹果”让我摆脱痛经

主料：苹果，红酒

做法：苹果(400克)去皮，用刀切成月牙状。把苹果放入奶锅里，倒入红酒没过苹果，用中火炖煮15分钟，关火，苹果在红酒中浸泡两个小时后，即可食用。如果喜欢可以加糖和蜂蜜，可以当作甜点来吃。

功效：活血化淤，对女性生理期肚子痛有疗效。

注意：主要吃苹果，煮后的红酒最好别倒了，太浪费！

4、玫瑰花茶

干的玫瑰花和茉莉花各一些，用热水泡当茶喝，每天坚持。玫瑰花（蕾）性温味甘苦，有理气解毒，和血散阏之功效。而茉莉花泡茶可以起到提神、安定情绪的作用。

5、加蜂蜜的牛奶 

牛奶含钾多，能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染及减少经期失血量；蜂蜜含有丰富的镁，镁对大脑中枢神经具有镇静作用，能调节心理，减轻压力。

6、山楂

取新鲜山楂加水用文火熬至烂熟时加红糖，至稀糊状即可。经前3～5天开始服用，早晚各食30毫升，直至经后3天停止服用，连服3个疗程即可见效。

7、艾条  

痛经时点燃一支艾条，在疼痛部位(下腹部子宫处)以及后背腰骶处的上方平面顺时针回旋熏灸，以10分钟为宜，可以达到减轻疼痛的目的，以及部分治本的作用。