痛经这种问题很多人都有，每次痛经对于女人来说，是一种极大的折磨。因为有不少女人痛经的时候，小腹异常疼痛，疼痛感非常剧烈。只能通过卧床休息缓解，甚至因为疼痛而昏厥。因此，女人们务必要想法子治疗痛经，让自己月经期的时候，能够舒服一些。那么痛经女人日常要注意什么呢?下面分享几个痛经的改善方法，会痛经的女人们，可以尝试一下。

痛经女人日常要注意什么

一、注意要坚持运动

生活中越来越多的女人不爱运动，整天都坐着上班，回到家里又是坐着玩手机玩电脑，吃完就开始躺着玩手机。几乎一天下来都多少时间是运动的，长时间不运动，会影响血液循环，将会导致血液的流动速度减慢。到了月经期的时候，经血生成了，无法快速排出子宫，从而诱发痛经。这就需要女人们坚持运动，促进血液循环和代谢，让经血能够快速排出子宫，而不是一直堆积在里面。

二、注意日常饮食

痛经的女人们日常一定要注意饮食，因为有不少食物是不能多吃的，比如说田螺、螃蟹等寒性的食物;比如说冰箱里冷冻的食物，加入了冰块的饮料等等。这些食物寒性特别重，经常进食将会导致体内摄入大量的寒气。寒气堆积在体内，会不断扩散到各处，比如说将会进入喜温的子宫里面。子宫环境变冷了，则会导致宫内血液循环不畅，来月经的时候，经血则容易淤积在子宫内，无法顺利排出去，痛经也就接踵而来。

三、注意日常穿衣

人人都爱美，都希望自己好看一些，但是女人们爱美的前提是保暖。穿衣的时候一定不能太单薄，否则身体容易着凉受寒。尤其是体质弱的女人们，日常穿衣要以保暖为主，重点保暖肩颈、腰部、大腿和双脚，这些身体部位极其容易被寒气入侵。当身体温暖起来之后，全身血液循环速度才能加快，从而促进血液流动。