很多女人来月经的时候，会出现腰痛的情况。腰痛严重的时候，会让女人们坐立难安。甚至因为腰痛，直不起腰，无法工作。为了缓解这种痛苦，女人们需要想法子缓解经期腰痛。那么经期腰痛怎么缓解呢?建议存在这个问题的女人们，跟着小编一起来看看。

经期腰痛怎么缓解

一、多休息

身体过度疲劳的时候，容易出现腰酸背痛的情况，月经期的时候本来就存在腰痛问题，那么就不能过度劳累，否则腰痛问题会加重。建议月经期腰痛严重的女人们，在月经期的这几天，工作上不能过于拼命，要多花时间休息一下。比如说不能干重活，也不能熬夜加班。不然把身体搞得太疲惫了，会导致腰痛更加严重。有条件的话，当腰痛难忍的时候，可以请假一两天在家卧床休息。

二、注意保暖

月经期的时候，女人特别怕冷，加上身体抵抗力弱，此时若是受寒了，腰部疼痛问题会加重。想要缓解腰痛的话，建议保暖腹部。比如说穿长衣长裤，在腰腹部贴个暖宝宝，能够快速温暖腰腹部。尤其是冬季的时候，务必要穿厚一些，不能贪凉。还要坚持吃热食，不能吃冷食，以免寒气从口腔进入体内。体内寒气加重的话，会影响气血流通，会加重腰痛。

三、及时做检查

女人们每次经期腰痛都非常严重，就算躺着也无法缓解的话，则不能再忍了，必须要就医做检查。因为剧烈的腰痛，往往是疾病导致的。尽早做检查，才能消除疾病问题，疾病治疗好，腰痛自然就消失。其中，发现疾病的话，需要根据医生的安排治疗，千万不能自己中断治疗，因为很多妇科病容易反复发作，只有坚持治疗，才能根除疾病。同时，医生问诊的时候，一定要如实回答，才能有助医生判断疾病，以免漏诊或者错诊。