3. 经期要防寒避湿

淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等都会导致下半身受凉，进而影响生理周期。

解决办法：除了防寒保暖之外，还可以在食谱中适当添加大葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物；另外，醋、酱、植物油、辣椒、胡椒等调料及炖牛肉、鸡肉高汤，都对这种情况引起的月经不调有一定作用。

月经提前10天是怎么回事

4. 预防便秘

直肠内大便过度充盈后，子宫颈会被向前推移，子宫体则向后倾斜。如果长时间反复发生子宫后倾，阔韧带内的静脉就会受压而不畅通，子宫壁会发生充血，并失去弹性。若子宫长久保持在后倾位置，就会发生腰痛、月经紊乱。

解决办法：多吃一些具有润肠通便的食物，如蜂蜜、五谷杂粮、杜仲茶、水果蔬菜等，都能帮助促进肠胃消化，清肠通便。 ...

5. 乱用药物

乱用避孕药药或经常大量使用药物，可致月经失调、不排卵、闭经，这可能是药物抑制和损害了人自身的反抗力，导致了机体功能障碍。

解决办法：慎用避孕药！

6. 吸烟

烟草中的尼古丁能降低性激素的分泌量，从而干扰与月经有关的生理过程，引起月经不调。每天吸烟1包以上的女性，月经不调者是不吸烟妇女的3倍。

解决办法：戒烟！

本文由女性健康网（http://www.women-health.cn）编辑整理。未经许可，禁止转载！