来月经的时候女性是比较脆弱的，这个时候一定要注意保暖，只有这样才可以防止痛经出现。除了咖啡，还有很多的凉性食物在来月经的时候也是需要忌口的！以下的这些凉性食物也是不宜食用的。大家一定要记住！

这其中包括一些生冷的食物。我们尽量不要食用一些比较寒凉的水果，比如香蕉或者是西瓜，香蕉你们一定不知道是属于凉性的食物，而是一味的觉得香蕉可以通便。对于经期便秘得女性朋友来说，她们都觉得经期便秘可以通过吃香蕉化解！而西瓜众所周知，在夏天的炎热情况下，在经期中很多人面对西瓜都是忍不住的，西瓜是极凉性的的水果！

平时候我们香蕉和西瓜吃多了可能会使我们胃痛或者是肚子痛，但是在经期吃香蕉和西瓜它也可能会缩短女性朋友的月经期。除此之外，也有一些比较寒凉的蔬菜，这种蔬菜我们一定不要生吃。就像苦瓜这种食物也是不可以过多食用的。

在这段期间，女性可以适当地喝一些姜水或者是红糖水，因为这些东西可以很好地帮助我们温暖身体，所以它们是不错的选择。这里有一个误区就是大家一直以为痛经只喝红糖水就可以了，红糖水只是起到温暖身体的作用！痛经的原因比较多，因此对要对症下药！而且我们平时在选择喝饮品的时候，也应该尽量选择热饮品！