辛辣生冷的食物刺激还容易引起盆腔血管收缩，经血量过少甚至突然停止。另外，烟酒等刺激性物质对月经也会有一定影响。如果不注意避免这些不良刺激，长此以往，会发生痛经。

另外，保暖：多加一件衣服，穿上保暖的长裤与鞋子，需要时还可以用上暖水袋，将热水袋捂在小腹上。保持身体温暖可以加速血液循环，也可以让紧张的肌肉得到松弛，从而为你减轻痛楚。

洗一个热水澡：走进浴室去洗一个温暖的热水澡吧!温热的水温同样可以起到加速血液循环并且放松肌肉的作用。

提示：洗澡时不宜盆浴。因为月经期子宫口微开，如果进行盆浴会让细菌更加容易侵入身体。

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