对于不少女人来说，每个月的“那几天”是一个非常煎熬的日子，因为“那几天”的痛经真的太痛苦了。轻者仅仅只是小腹隐隐作重，重者是疼得人脸色苍白、大汗淋漓。

许多女性为了缓解经期的痛经，尝试了包括喝红糖水、吃益母草、热敷肚子等多种方法，但是效果不显著。小编建议，结合一些食疗方法，痛经症状将会减轻很多哦。

缓解女性痛经的食疗方法

一、女性痛经的食疗方法

（一）韭菜菜粥

材料：粳米60克,韭菜60克，盐1克

做法：

1.取新鲜韭菜，洗净，切细。

2.煮粳米为粥，待粥沸后，加入韭菜、精盐，同煮成稀粥。

（二）益母草煮鸡蛋

材料：鸡蛋150克，益母草30克

做法：

1.先将益母草择去杂质，清水洗净，用刀切成段，沥干水。

2.把鸡蛋全部放入水中，逐一清洗净。

3.将益母草、鸡蛋下入锅内，加水同煮，20分钟后鸡蛋熟，把外壳去掉，再放蛋在此汤中煮15-20分钟即成。

（三）胡萝卜炒猪肾

材料：猪肾200克、胡萝卜150克、肉桂3克、辣椒(红、尖)5克，花生油20克,酱油5克,盐3克,大葱10克,姜5克,胡椒粉2克,味精2克,料酒5克

做法：

1.猪肾去脂膜和臊腺后洗净，切片，将胡萝卜洗净，切成片。

2.将肉桂、辣椒烘干，研成粉。葱、姜洗净切片。

3.锅内加花生油烧热，葱姜炝锅，放入猪肾和胡萝卜，加入精盐、料酒、酱油、胡椒面、味精、肉桂粉、辣椒粉炒熟即成。

（四）山楂红枣汤

材料：山楂2个（干山楂也可）﹑生姜4片﹑大枣6个﹑红糖适量

做法：

1.大枣洗净，去核，从中间切开，山楂洗净，去核，切块。

2.锅中放入500ml的水，把大枣、山楂、姜片放进去。

3.开中火开始煮，水开后，改小火煮10分钟。

4.把红糖放进去，用勺子搅拌均匀，盛碗中，趁热服用就可以。

食用方法：经前3～5天开始服用，每日早晚各一次，直至经后3天停止服用，此为1个疗程，连服3个疗程即可见效。