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月经期吃什么排毒排污血 几种食物帮助你月经期排污血更彻底

女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2018-03-14 17:56:55

女性都知道月经期是帮助排出毒素的关键时期,月经排出的经血正是体内堆积的垃圾,排出后能帮助人体血液循环,为机体制造新的血液,对身体也很大的好处,这是一个排毒的好时机,那么女性可以通过哪些饮食调理来帮助污血排的更加彻底干净呢?下面就一起来了解下吧!

月经期间吃什么排污血?

1、姜枣红糖水:姜枣红糖水非常适合经期时饮用,尤其是经期四肢寒冷、小腹冷痛、经血不畅的女性,在经期喝姜枣红糖水,不仅能让自己变得温暖起来,还可以促进体内的血液循环,从而让体内的毒素和污血更快的排出体外。

月经期吃什么排毒排污血 几种食物帮助你月经期排污血更彻底

2、红豆粥:它具有排毒排污血的功效,所以,非常适合女性朋友在经期食用。红豆粥的主要材料为红豆,红枣,红糖和大米。

3、蜂蜜柠檬水:柠檬蜂蜜水具有排毒、清热、助消化等功效,也适合女性朋友在经期饮用。柠檬蜂蜜水的做法很简单,首先准备一杯温开水,然后加入适量的蜂蜜和一片柠檬,混合均匀后即可饮用。建议早上喝一杯,晚上也喝一杯,排毒排污血的效果会更加好。

4、多喝开水:多喝开水,多上厕所,更利于排除体内多余的垃圾,而且多喝水还可以保持大便通畅,这样也可以减少盆腔充血,还要多吃蔬菜,保证营养均衡。

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