在经期期间食用红枣，还可能造成经血过多的情况；在用量方面，红枣摄入过量容易引起肠胃胀气和肥胖的危机，所以具体的食用量要根据肠胃的舒适度自行进行调节。一般来说，用来煮粥，泡水，每天吃三五颗没有大碍，如果想补血效果更佳明显，不妨可以搭配其他食物，例如龙眼干、葡萄干和肉类等，不敢补血养气，还可以养颜美容。

哪些人不适合红枣补血？

1、经常容易感到肚子很胀的女性，就不能在经期的时候用红枣来补血，因为在这个时候吃红枣的话，很容易导致湿热集中。

2、湿气重的女性，也不能在经期的时候用红枣补血，因为在月经期间的时候女性会因为湿气重而出现手脚肿或者是身子浮肿的现象，从中医角度上来讲，这就是体内湿重，然后在经期的时候吃红枣会加重体内湿气重的现象，反而更不利于对血细胞的造血。

3、还有体内旺火比较重的人也不适合食用红枣。

所以经期吃红枣要注意量，不要过多吃，搭配一些枸杞、桂圆等食物来吃补血效果会更佳哦！