来月经前泡脚：在月经来前一周，用热水泡脚，水位浸到小腿一半以上，泡15分钟左右，直到身体发热，微微出汗，一直泡到月经来潮，泡脚可以促进身体的血液循环，调节紧张的神经，活血通络，改善睡眠质量，并防治头疼，经期不宜泡脚是怕造成大量出血。

用毛巾敷一敷：经期头疼不建议使用药物进行抑制，但可以通过一些物理方法来缓解，使用热毛巾，热敷头部30分钟，让头疼得以缓解，之后再配合适量的按摩，效果会更佳。

通过食物调理：对于易经期头疼者，建议生活中应当放松心情，经期来之前就要忌吃生冷，辛辣，烟酒，含咖啡因等食物，以免影响经血正常排出令头疼更严重。可以适量的吃些甜食，含镁、含钙的食物，如核桃、杏仁、黑豆、芝麻等等，以及一些行经利水的食物，能缓解焦虑，紧张感，进而缓解头疼。

晒晒太阳：阳光对预防或消除经期偏头疼有很好的效果，阳光中的紫外线可以促进人体合成维生素D，照射10分钟的阳光，所产生的维生素D就足够身体所需，补充能量，又可放松身心，缓解头疼。

头皮按摩：经期有头疼的女性，可以用小木梳来梳理头发，通过梳头按摩头皮肌肤，促进头皮部的血液循环，进而达到缓解头疼的效果，也可以用手指推拿头部，缓解脑血管的紧张状态，注意力度要温和些。

最后，切记经期一定不要太过劳累，注意休息和放松，保持一个良好的心态，多喝热水，多吃红枣来帮助调节经期失血过多。