痛经发生在大多数女性身上，特别是在婚前很多女孩都有痛经的现象。而在婚后，在生完孩子之后，有些痛经会慢慢消失。那么女孩子痛经怎么办？如何快速解决呢？下面，女性健康网小编为大家介绍几个减轻痛经的方法：

减轻痛经的方法：

饮食均衡 虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效，避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜水果鸡肉鱼肉并尽量少量多餐。

补充矿物质 钙钾及镁矿物质也能帮助缓解经痛，专家发现服用钙质的女性较未服用者还少经痛镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙，不妨在月经前夕及期间增加钙及镁的摄取量。
避免咖啡因 咖啡茶可乐巧克力中所含的咖啡因使你神经紧张，可能促成月经期间的不适，因此应避免咖啡因此外咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。

经期应注意保暖忌寒凉生冷刺激防止寒邪侵袭;注意休息减少疲劳加强营养增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动避免强烈的精神刺激保持心情愉快；平时要防止房劳过度经期绝对禁止性生活。

经期要注意饮食调理经前及经期忌食生冷寒凉之品以免寒凝血瘀而痛经加重；月经量多者不宜食用辛辣香燥之物以免热迫血行出血更甚而且注意别滥用药应根据痛经的原因辨证施治。

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