女人吃什么缓解痛经呢?以上的三种食物可以说是必备的。当然除了它们之外我们还可以从食疗下手哦。
三种缓解痛经的食疗
1.鸭肉萝卜汤
做法:准备好鸭子、萝卜、桔皮还有料酒生姜以及胡椒粉跟盐。先将鸭子直接洗好了切成块,下锅开火翻炒一些,再加入料酒生姜继续翻炒。再适当加点水直接大火烧煮,加点盐再煮上十分钟,放入胡椒粉炖上60分钟,最后将萝卜还有桔皮下锅烧煮即可。
2.乌鸡红枣汤
做法:准备好乌鸡、香菇还有红枣以及枸杞,再备上葱姜和当归以及盐。先把乌鸡直接宰杀处理了,将其切成块清洗干净。准备好炖锅,将乌鸡放进去,加上香瓜红枣,最后放入葱姜跟枸杞,直接加水开始炖煮,炖煮100分钟后直接加盐即可。
3.生姜红枣汤
做法:先备好了山楂、红枣还有生姜跟红糖四种食材,将大枣还有山楂洗好去核备用,准备好锅加入水,直接将大枣以及山楂下锅了,再放入生姜直接开始烧煮,先用中火直接烧煮开了,再用文火炖煮十分钟,最后将红糖下锅搅拌后即可。
其实对于痛经的女生来说,最好的缓解方法就是通过食疗从内慢慢的来改善,所以说以上的三种食物以及食疗都是不错的哦。