人们的生活水平随着社会的发展，也在逐渐的提高，可是不知道大家有没有发现，如今的癌症病人好像是一年比一年多，究竟这是为什么呢？难道是因为我们平时不注意健康所致吗？要说到健康，现在很多人都越来越重视了，为了防癌，如今可是有很多男人戒烟戒酒，除此之外，我们在日常生活当中还应该怎样做才能远离癌症呢？

其实专家家告诉我们，健康的关键，在于你挑选的食物。你以为只有外国的蓝莓、燕麦、橄榄油才有益健康吗？经过科学验证，可以防癌、抗老、让你活力充沛的超级食物，我们身边就有大把。

我们选出10种本土版超级食物，并不代表饮食需局限在这10种食物里，同时也选出和这些超级食物同类别、提供类似营养素的伙伴食物，最好轮流食用这些好食物，让这些食物从此与众不同。
　 1、蔬菜类：地瓜叶

现在连外国人都要试著尝尝我们我们的地瓜叶了。

美国一大学把地瓜叶列为全世界最营养的蔬菜，因为地瓜叶里含有15种抗氧化物，可以预防心脏病、发炎与一些癌症。

中山大学生物科学研究所一份病例对照的研究发现，原发性肺癌病人与邻居对照，发现饮食中摄取维生素A、α胡萝卜素和β胡萝卜素频率愈高的人，罹患肺癌的危险性愈低。而拿来研究的13种食物中，茼蒿和地瓜叶会随著摄取量愈多而降低罹患风险。

地瓜叶里还有丰富的维生素C、铁，只要吃一盘，几乎可以满足一天的需求。