很多的女人都认为肾虚会离她很遥远，殊不知你的情绪你的免疫力或者是生理都会引发肾虚哦。女人肾虚的伤害会更加严重，因此需要及时补补。那你知道女人肾虚吃什么补吗?不妨试试这几道食谱吧。

食谱一：花生炖猪蹄

第一步，备好花生、猪蹄还有大枣以及葱姜，再备上料酒跟花椒。

第二步，将猪蹄直接处理后切块，将其放入水中烧煮一下捞出，将生姜切片，花生大枣浸泡在水中。

第三步，锅中备油，将猪蹄直接煎煮一下捞出，放入炖锅中加上水开始烧煮，同时加入花生还有大枣以及葱姜和花椒，炖煮40分钟后加盐直至炖熟即可。

食谱二：大虾烩韭菜

第一步，备好大虾、韭菜还有生姜以及醋跟酱油，再备上植物油。

第二步，将大虾直接洗好了去壳去虾线再清洗下。将韭菜直接摘洗干净切成段。

第三步，备好炒锅直接加油烧热了，先把虾仁下锅翻炒一些，再将黄酒酱油醋还有生姜下锅稍微烧煮一会，最后将韭菜下锅了翻炒到熟即可。

食谱三：枸杞猪腰汤

第一步，准备好鹿茸、枸杞猪腰还有生姜以及白酒即可。

第二步，将猪腰直接清洗干净了，切成片，将鹿茸以及枸杞清洗干净。

第三步，炒锅加油将生姜下锅爆香，再将猪腰下锅翻炒后捞出。

第四步，取出炖锅将猪腰枸杞还有鹿茸以及水倒进去，盖上隔水蒸煮了，再将白酒淋上去即可。

其实女人肾虚吃什么补呢?食物有很多比如说黑色类的食物还有鲈鱼甲鱼等等，不过小编还是推荐以上的三道食谱哦，不仅营养高而补肾效果也是杠杠的，因此建议朋友们可以学着回去补补。