肾虚不管是男性还是女性都会出现的，只是多数的女性都不会去想到自己肾虚的问题。不过你要知道女人肾虚更加严重哦。因此需要及时的调理哦，而饮食是好的方式。你知道肾虚吃什么好呢?简单的给大家分享几款肾虚食谱。

食谱一：虫草鸭汤

做法：先备好了虫草、淮山还有鸭子以及盐味精。先把鸭子直接处理干净了洗好后直接切段了。将淮山直接洗好浸泡一会，虫草洗干净备用。备好炖锅加上水待用，碗中加入鸭肉还有虫草以及淮山。最后将其放入锅中隔水煮熟了，加上盐味精试试味道即可。

食谱二：大虾烩韭菜

做法：备好大虾、植物油、酱油醋、韭菜还有黄酒以及生姜。先把大虾直接洗好后去线取虾仁洗好备用，将韭菜摘洗干净直接切段，生姜直接切丝。备好锅加油直接烧热了，将虾仁下锅翻炒，再将黄酒、酱油还有醋以及生姜直接下锅了炒熟后即可捞出。最后锅中加油将韭菜翻炒一些，再将炒好的虾下锅了。

食谱三：莲子排骨汤

做法：先准备好莲子、排骨还有八角以及盐跟葱。先把排骨直接洗好后切段了，放入锅中加水直接烧煮，将八角也下锅烧沸了捞出备用。将莲子直接洗好后浸泡半小时，将其放入高压锅中，排骨也下锅开始加水炖煮。最后用小火炖煮半小时左右即可加盐撒葱花。

食谱四：鹿茸猪腰汤

做法：备好鹿茸、枸杞、猪腰还有生姜以及盐味精。将猪腰直接洗好了切片，生姜直接切块。将猪腰下锅加上生姜直接翻炒加热了，再将枸杞、鹿茸直接下锅了隔水煮熟了即可加上调味品。

以上四道就是生活中极为常见的肾虚食谱了，女性朋友如果说有肾虚就可以试试以上的食谱来改善肾虚哦。