你的肾还好吗?如今肾虚的人群不断的增多，女性也占据了大部分的比例。如果说你有脱发尿急怕冷或者是经常出现耳鸣的信号出来，那么证明你肾虚了该好好补补了。

肾虚食谱一：山药猪肚汤

做法：备上山药、料酒、板栗、猪肚、盐还有面粉。先把猪肚直接用面粉多洗几遍备用;山药还有板栗同样去皮之后山药切片备用。最后将炖锅加水把猪肚放进去，同时放入料酒还有生姜直接熬煮到猪肚快熟时将山药还有板栗放下去，撒点盐调味等到出锅。

肾虚食谱二：虾仁番茄汁

做法：准备好大虾、油、鸡蛋、番茄沙司、盐、水淀粉、料酒、醋、胡椒粉还有白糖。把大虾直接剥壳了去虾线洗好放在碗中，倒点料酒还有胡椒粉稍微腌制一会，再将鸡蛋淀粉还有盐放下去搅拌。然后准备油炸虾仁，记住要多油炸一遍才好吃。最后用番茄沙司还有糖醋盐调成酱汁倒入锅中，把虾仁倒进去后等待出锅即可。

肾虚食谱三：黑豆腐竹汤

做法：准备黑豆、枸杞、腐竹还有冰糖四种食材。然后将腐竹还有黑豆都浸泡一下，最好是明天要做这道菜时隔天晚上就应该浸泡黑豆。先把黑豆放入锅中加水直接煮开了，再将腐竹放进去用大火烧煮，放点冰糖调调味道。同时倒入枸杞盖上炖煮一会即可。

肾虚食谱四：豆腐汤

做法：准备好豆腐、淡菜、葱姜还有盐等五种食材，将豆腐洗好切成丁状放入水中浸泡一会。将淡菜放入锅中加水烧开。然后再将豆腐放下去烧煮。最后就是葱姜还有盐放下去调味即可。

其实女生肾虚更加的可怕，因此一旦出现了肾虚的信号就应该及时的补肾哦。