（三）吃凉有尺度

中医推荐，最好只在盛夏季节吃冷食，而且别吃刚从冰箱里拿出来的食物。不过这个尺度可以自已把握。体燥、火气大的人可以多吃一点，别超过太多就可以了，例如吃冰激淋一天不超过两个。

（四）会分辨寒食

除了从冰箱里拿出来的食物之外，有很多食品，虽然在常温下食用，但它的本质却是寒性的，例如西瓜、梨、猪肉、绿豆、冰糖、苦瓜等，即使是加热后，也要分季节、适可而食。

（五）季节变化注意保暖

宫寒就是从子宫受凉开始的，所以根据季节变化要增加衣服，注意保暖。能有利于 子宫处于比较温暖的环境。

（六）多进行体育运动

生活中多进行一些体育运动，建议去快走。快步走尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

（七）合理性爱

女性由于子宫失暖，体质寒冷，可由男性给予调理。古书记载，合理的性爱是预防和调理女性宫寒的有效措施。性爱过程中，可把男性阴茎插入女性子宫内不作运动3分钟，反复3-5次可预防和减轻女性宫寒。

对于体质偏寒的女性来说，除了要在饮食上少吃冰凉之外，还要注意在各个季节做好保暖工作。冬天的时候不能为了风度不要温度，夏天的时候不能为了贪凉忽略子宫保暖。