说到癌症，乳腺癌是女性最不愿意看到的一种。乳腺癌是一种发病率高而且危害大的癌症哦。那么你知道如何预防乳腺癌吗?相信多数女性朋友都想着去避免吧，那今天就带着大家简单去了解有效的预防方法，让你远离癌症的困扰。

这么做可以预防乳腺癌

第一：放松胸部

很多的女性为了事业线总是在压迫胸部，经常将A罩杯的胸部，硬生生的挤成C罩杯。那么这样很容易会导致胸部受到挤压，从而诱发炎症，甚至是导致癌症的出现哦。还有一些朋友戴胸罩的时间比较长，经常一戴就是一天，那这就容易造成癌变哦。所以建议在适当的场合应该将胸罩脱下来，这有利于淋巴液的流通，血液的循环哦。

第二：少吃脂肪

如果说你对于脂肪类的食物非常的喜欢，那么为了胸部的健康，建议少吃哦。因为过多的脂肪摄取会直接影响雌激素的排出，那么体内雌激素水平过高就会影响到乳腺哦，所以建议要远离脂肪类的食物，多吃点一些南瓜或者是胡萝卜等食物哦。

第三：运动

你知道吗?有研究表示，运动的女性朋友是可以减少患乳腺癌的几率哦，尤其是每周起码锻炼两个小时，那么18%的乳腺癌风险就会下降哦，所以建议女性朋友要坚持去运动哦，养成做瑜伽或者是跳舞以及跑步等等运动的习惯哦。

乳腺癌是女性癌症中比较难缠的，但同时也是很好预防的一种癌症，以上的方法就是预防的最佳手段了，如果说你想要远离乳腺癌的困扰，那建议来学学以上的几种方法吧，学会去放松自己的胸部，不要给它太多的束缚，多去运动让乳腺更加健康哦。