偏头痛的防治方法

（一）饮食方面

忌食引起偏头痛的食物：

1.动物脂肪，其诱发偏头痛占全部食物因素的49.8%，严格控制可防止偏头痛发作。

2.酒精饮料：特别是红色葡萄酒，白酒，柠檬汁，柑橘，冰淇淋等。

3.含高酪胺的食物，如咖啡，巧克力，奶制品。

4. 牛肉香肠，肉类腌制品，酱油等。

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（二）心理方面

一旦出现偏头痛发作，千万不要烦躁。不良的情绪是诱发下一次偏头痛的因素。因此，调节好自己的心态非常重要！

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（三）生活方面

1.注意生活规律，避免过度疲劳、压力过大、防治亚健康状态等。

2.找出头痛诱发及缓解的因素，并尽可能避免。

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