女人在月经期间都是重点保护的对象，不管是什么方面，只要和经期有关的女人都得重视起来，有句话说得好，经期排毒胜过各种滋补！意思就是经期养颜只要把体内的毒素淤血排尽比任何滋补圣品都还要管用！那么女人月经期怎么排淤血呢？经期吃什么食物可以排除瘀血？

女人经期怎么排淤血

女人想要排尽淤血可以很简单的。经期是伴随女性大半个人生的朋友，是女性排毒的一个绝佳时期，那么经期吃什么好排除淤血?经期如何排毒?下面就随小编来看看经期吃什么食物可以排除淤血以及经期排毒的一些方法吧！

女人经期怎么排淤血

女人经期怎么排淤血

1、善用马桶，靠自己排经血

现在很多人从原本的蹲式马桶转为坐式马桶后，阴道也从原本的倾斜角度变成与马桶垂直，反而有碍经血排出。但这个问题其实很容易解决，只要变换一下姿势就能调整角度。首先坐在马桶上时可以尝试往前倾，让阴道产生斜度。接著，把双脚脚尖朝内，深吸一口气，一边想著要把经血排出来缩下腹一边吐气。只要反覆做这些动作，经血就会慢慢流出。

女人经期怎么排淤血

2、改变饮食让血液流速加快

经血是由我们所吃的食物构成，如果摄取过多的糖分盐份或是油脂，经血就会比较粘稠，而子宫又会极力将经血排出，才导致生理痛。生理期前7至10天最该注意饮食，科学的饮食有利污血的排出，自然也有排毒的效果。

女人经期怎么排淤血