2.按摩足部畅气血

足部有很多穴位和经络，经常按摩可疏通人体经脉，改善血液循环，有助于调畅气血。比如，脚趾是“足三阴经”与“足三阳经”交接处，经常按摩十个脚趾头有助于经气运行通畅。按摩时可用拇指和食指捏住一只脚趾头，在各个侧面揉捏之后再轻轻地向上拽。

另外，微微卷一下足心，在足心前部摸到一处凹陷，这个凹陷就是重要的“涌泉穴”，经常按摩此穴对固护阳气也很有益处。

提醒：莫为“风度”不顾温度

不少年轻女性为了穿衣“有型”，大冷天穿得单薄，热天则爱穿短裙、低腰裤，露出小蛮腰和长腿，即使是经期也不“收敛”。这种为“风度”不顾温度的做法不可取。

特别是在经期，女性身体抵抗力比平时低，应注意保暖，尤其要做足小腹、腰部及双脚的保暖工作。春夏之交，不要过早暴露双腿、尽量少穿短裙、低腰裤，遇雨淋要尽快换干爽衣物，避免风寒侵袭。

另外，中医认为“动则生阳”，平时适当锻炼能促进血液循环、改善体质。专家说，一般气血不足的人偏安静不好动，运动量稍大时易感疲劳、胸闷、气短等，于是有些人就干脆不动了，这其实更不利于气血的运行。

此外，人在过劳、情绪低落或受负面情绪刺激过多时，气血的运行也会受到影响。所以，日常生活中还应注意作息规律、不熬夜，同时尽量保持乐观、愉悦的心情，避免情绪波动太大。

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