月经后一星期如何调理身体

1.适当运动

月经期间身体不舒服，很多女性都不想动，但是月经结束后就应该积极行动起来，不然对身体不好。需要注意的是，在月经结束后不适合马上进行大强度的有氧运动，应该散散步、做做瑜伽等这样舒缓的运动。

2.保证休息

月经那几天可能会因为痛经等因素而吃不好睡不好，所以月经结束之后，好好修养一下。做好早睡早起，少盯着电脑手机看，平时能不加班尽量不加班，给身体充足的休息时间，第二天你才有更加旺盛的经历来应对生活和工作。

3.吃得营养

吃得营养，并不是吃大鱼大肉，而是均衡地补充果、肉、蔬。建议多吃红肉、深绿色的蔬菜、温性的水果，这些食物里面含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素，对经期后的女性大有裨益。