早餐:紫米、玉米面、小麦面粉、鸡蛋、番茄等,如:紫米粥、二面馒头、番茄炒鸡蛋;
午餐:糙米、粳米、苦瓜、鸡翅、菠菜、粉丝等,如:二米饭、苦瓜焖鸡翅、菠菜粉丝汤;加餐:水果如苹果
晚餐:小米、粳米、羊肝
此外,还可以试试以下食谱:
1、大枣20枚,益母草10克,红糖10克,加水炖饮汤,每日早晚各1次。
2、鸡蛋2个,益母草30克,将鸡蛋洗净,同益母草加水共炖,蛋熟后去壳再煮20分钟,吃蛋饮汤。
女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2011-09-13 20:28:46
早餐:紫米、玉米面、小麦面粉、鸡蛋、番茄等,如:紫米粥、二面馒头、番茄炒鸡蛋;
午餐:糙米、粳米、苦瓜、鸡翅、菠菜、粉丝等,如:二米饭、苦瓜焖鸡翅、菠菜粉丝汤;加餐:水果如苹果
晚餐:小米、粳米、羊肝
此外,还可以试试以下食谱:
1、大枣20枚,益母草10克,红糖10克,加水炖饮汤,每日早晚各1次。
2、鸡蛋2个,益母草30克,将鸡蛋洗净,同益母草加水共炖,蛋熟后去壳再煮20分钟,吃蛋饮汤。
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