生活中有很多女人重视身体健康，因为整天坐办公室，起身活动的时间特别少，所以说平日里会想法子运动。每天坚持运动是好事情，但前提是运动方法要对。如果运动不当的话，不仅不能强身健体，而且还可能导致身体出现问题，比如说诱发月经不调。那么运动不当为什么会导致月经不调呢?想要了解清楚的人，建议花点时间来看看。

运动不当为什么会导致月经不调

一、运动场所不卫生

生活中很多人喜欢游泳，但是经济条件一般，所以每次游泳都是去一些小的游泳馆。这样的场所虽然便宜，但是卫生状况往往是不达标的。各种各样的人在游泳池里游来游去，很有可能沾染各种细菌。女人们在充满细菌的泳池里游泳，很有可能导致细菌侵入阴道，诱发阴道炎。

二、运动强度不对

很多女人运动是为了减肥，虽然说运动有助促进脂肪燃烧，加速减肥，让身体恢复苗条。但是减肥是要循序渐进的，不能追求快。一些女人认为运动可以减肥，所以每天做大量的运动，因为运动强度越大，减肥效果越好。这种想法是错误的，身体的承受能力是有限的，想要运动减肥效果好，需要合理运动才行。过度运动的话，很会导致内分泌异常，影响激素水平，从而影响月经。所以说，每天多过度运动的女人，容易出现闭经问题。

三、运动时机错误

月经期的时候，女人们身体比较虚弱，而且免疫力和抵抗力都比较低。此时进行剧烈运动，很容易导致经血逆流，造成子宫内膜异位症、卵巢囊肿等妇科疾病。子宫和卵巢是重要的生殖器官，它们若是患病了，就容易诱发痛经，甚至是不孕问题。

所以说，女人们平日里运动要适当，每次运动出汗了就可以了。而且月经期的时候，要记住更换运动锻炼，比如说散步、简单地瑜伽等柔和的运动就很不错。