作为成年人，在有了自身的直接经验的时候，通过总结甚至只是机体自动的感受和记忆的储存让我们产生了各种各样的情绪。
这些情绪可能是正面的、能够让我们感动、快乐、温暖和积极力量。也可能是让我们觉得挫败、焦虑、恐惧、难过的消极力量。我们的本性倾向于去回避和忘记自身的痛苦，所以我们常常想方设法的去克服自身的心理障碍。但是，在这个早晨，我突然有所感悟，也许这些并不重要。就像能否忘掉一个人并不重要，而是带着这样的回忆和感情也能好好生活。
焦虑、恐惧以及类似的情绪究其本质是出于对某件事情结果的担心，这种担心也许是必要的，它可能来自我们对当下情景的分析所做出的反应。也可能是不必要的，只是我们自身的杞人忧天。但无论如何，这是我们的一部分，外界事物往往只是一个触发点引起内心本身就存在的这些情感，那么我们究竟想要回避的是什么呢?是我们自身吗?
对情绪的控制和压抑有时候往往适得其反，我们的所有感情都需要一个出口去承载。
还记得之前看到的八月份的一条新闻，在西雅图一个偷了飞机的男人，坠机而亡。在和地面塔台空管的的沟通中，他提到了想去看一条鲸鱼，那是来自西雅图的另一条新闻，一条逆戟鲸背着自己死去的幼崽的尸体在海里游乐17天才决定放手。
我们每个人总有无法无法付出的爱，也总有无处安放的情绪。而当我们试图去阻止和压抑它的时候，它也许会以另一种更加激烈的方式释放。与自身的情绪斗争，其实就是与自我的战争，这种战争的消耗是巨大的，而且往往以两败俱伤收场。
但其实，我们可以带着这些生活，就像我们一直背着自身的经历和包袱以及被普遍分享的人类的共同命运生活一样。在这个过程中，我们依然能够好好生活，去试着做好每一件事情。
就像一个爱而不得的人，重要的不是忘记，而是带着一部分的他好好生活，不再试图抵抗或者收回心中那份情感，也不需要任何发泄。就只是好好生活，吃饭、睡觉、呼吸、偶尔晒晒太阳，继续工作，看书、健身。这是有可能的，也许也是最明智的方法。
