五、减肥减脂：紫薯还有减肥美容的功效，因为紫薯的含热量非常的低，是很好的低脂肪、低热量食品，所以女性吃紫薯不但不会发胖，还能起到减肥的功效哦。

六、增强免疫力：紫薯含有大量黏液蛋白，能够防止肝脏和肾脏结缔组织萎缩，提高机体免疫力。紫薯中所含有矿物质对于维持和调节人体功能，起着十分重要的作用。

吃紫薯的禁忌

1、紫薯中含有氧化镁，容易产气，所以紫薯吃多了会腹胀、嗝气、放屁等。

2、紫薯含糖量很高，吃多了会刺激胃酸大量分泌，引起烧心，而且糖尿病患者应少吃。

3、忌生吃，紫薯一定要熟透了再吃，因为淀粉粒不经高温破坏难以消化。

4、患有湿阻脾胃、气滞食积者应慎食。

女性常吃紫薯可以起到减肥美容的效果，对我们的皮肤也有很大的保护作用哦~