想要长寿，其实最关键的就是先关注自己的饮食，因为人每天最大的事儿，其实就是吃，在吃的方面你注意做到养生和保健了，那么，你的身体就会被这些食物辅助滋养，你也就少生病更长寿。论吃了可以长寿的好东西，其实就是常见的一些菜，比如说这三样。

1.不怕辣就吃野山椒

如果你比较爱吃辣，吃了之后身体没什么不好的情况，那么，你可以试试吃野山椒。这可是让你强壮身体，增强寿命的好东西，帮助我们消除体内的一些有毒自由基，免疫力不断升上去。吃野山椒，其实关键还是用来当调味品，搭配其他的食物吃，辣味火热又刺激，爱吃的人肯定最享受这种冲击感，冬季吃了还能很好地驱寒气，保暖的好食物。

2.冬季白菜豆腐保平安

其实，白菜豆腐保平安是一句俗语，尤其是在冬季，这两样你可以经常吃。大白菜又是这个季节里最便宜的蔬菜，豆腐也是，这两样搭配，绝对是冬季里保养饮食最实惠的选择了。大白菜清洗干净，先按照日常的炒菜方法炒一下，多放入一点水，等到水开始沸腾的时候，老豆腐切块放进去，越炖汤越白，而且，豆腐特别劲道不会散，冬季吃一锅，真是好享受。

3.生吃大蒜不好味但是很健康

如果你对大蒜比较抵触，那么，你就错失了一个可以让自己长寿的好食物，不妨学着慢慢接受大蒜。尤其把大蒜生着吃，养生杀毒的效果会更佳。大蒜你想要接受，首先就是把它试着加到凉拌菜里，不仅增加菜的口感体验，同时，你可以顺便吃一些生的大蒜下去，如果吃习惯了，你就可以在吃面条或者水饺的时候，配着生大蒜吃。

这几样菜是不是看起来不怎么起眼，而且，都是超级实惠的，其实，让你长寿的菜就是它们这些寻常菜。