女性如果总是会胃里难受，身体方面也比较弱，那么，你就需要重视起自己的饮食了，多吃一些可以帮助你健胃养脾的食物，这样才能让你的胃强壮起来，你也就不会那么容易生病了。说到养胃的食物，首选的肯定就是山药，尤其在冬天，最适合吃它了。

山药养胃食谱一：萝卜山药粥

冬天最常见的蔬菜就是萝卜山药之类的，你可以把这两样都去皮，然后，切成小方块的颗粒状。锅里放少许的油烧热之后，放入葱姜炒出其中的香味，然后，你就可以放入萝卜块和山药块稍微翻炒，不用炒熟，你就可以加入水，记得哦，接下来就是马上放入淘洗好的大米，先煮沸再小火焖，这样做出来的粥，会很有粘稠感，全部煮熟的时候，再放一点点盐，味道超级赞。

山药养胃食谱二：山药玫瑰花茶泥

山药还可以做成好吃的下午茶小甜品，尤其是你有这个吃下午茶的习惯，可以自己做一些试试。把山药放到蒸锅里蒸熟，然后，把皮去掉。再就是准备玫瑰花茶一把，还要一大勺的酸奶或者纯牛奶，花茶放入奶液中，然后搅拌，最后就是放入做好的山药一起弄碎，放入一些糖或者蜂蜜。颜值超级爆表的山药玫瑰花茶泥就做好了。

山药养胃食谱三：山药炖羊肉

冬天养胃还有个好食材那就是羊肉，你可以在炖羊肉的时候，放入一些山药块，不管是羊肉汤还是羊肉，都会增加山药的香气，好吃度直接飙升好几倍。更重要的是，这样搭配出来的食物，女性吃了特别滋补，尤其是胃寒的妹子，更是要常吃了。

女人如果胃不好，那么，你肯定比较瘦弱多病，所以，趁着冬季进补，可以试试这些山药做的食物，可以养养你的胃。