月子催乳必备 木瓜猪肚汤

木瓜猪肚汤很适合产后的妈妈们滋补身体，让身体得到全面的恢复。

准备食材：木瓜（3-4人份）1个（3斤左右）、猪肚1个、陈皮1/4块、蜜枣2个（可不放）、姜3片。

步骤1：猪肚用生粉及盐里外揉搓三遍，并用刀刮去肚内残留及黏液，洗净。

步骤2：猪肚放入沸水中滚2-3分钟，把猪肚取出，用刀刮去猪肚上的苔，再用油搓洗干净，切片，再放沸水中焯出泡沫捞起备用。

步骤3：木瓜去皮去核切厚块，陈皮用热水泡软用刀刮去白瓤，蜜枣去核。

步骤4：砂煲里放适量清水和姜片、陈皮、蜜枣一同煮开，放猪肚煲45分钟后，下木瓜再煲45分钟。喝时可调入适量的盐。

产后开胃粥：枸杞玉米五彩羹

枸杞玉米羹清香味浓，入口香甜，色泽美艳，经常食用可以让皮肤更加娇嫩。

准备食材：玉米粒（鲜）200克、枸杞子10克、燕麦片（即食）30克、甜豌豆20克、菠萝丁50克

第一步，将枸杞子洗净泡软。

第二步，菠萝、胡萝卜去皮切丁，玉米粒、豌豆清洗干净。

第三步，锅中加入清水适量，放入燕麦片。

第四步，燕麦煮到粘稠状。

第五步，下入玉米粒、甜豌豆煮熟。