产后补血食谱：红豆薏仁黑米粥

红豆具有健脾利水、解毒消肿等好处，还有补血的功效，而且也适合一定月龄的宝宝添加辅食。

要准备的食材：黑糯米、薏仁、红豆适量

第一步，薏米洗干净后，用水浸泡4-8个小时。

第二步，红豆洗净，放入净水浸泡6-8小时至软。

第三步，黑米洗净，放入清水中浸泡6-8小时到软。

第四步，将黑米及红豆和适量冷水放入锅里，大火煮沸，转至小火煮至熟透加糖即可。

治疗产后体虚：益母木耳汤

这道益母木耳汤对于产后恶露不尽有很好的缓解功效，但此汤不适用孕妇。

准备食材：益母草50克、黑木耳30克、白糖30克

步骤1：益母草用纱布包好，扎紧口。

步骤2：黑木耳水发后去蒂洗净，撕成碎片

步骤3：锅置火上，放入适量清水、药包、木耳、煎煮30分钟。

步骤4：取出益母草包，放入白糖，略煮即可。

步骤5：将汤盛入碗中或杯中即可饮用。