6、山药炒菜吃。

7、莲子少许加入粥中。

8、每天吃萝卜或者煮萝卜之后喝萝卜汤。

做好夏季祛湿的好习惯

1、多喝热水，吃热汤、热饭。尤其是出汗口渴时更应喝热水。

2、少吃冷饮，少喝冷水。外国人的习惯学不来。

3、多晒太阳。

4、出汗后切勿马上吹风吹空调。需要汗消以后再出去走动。

5、勤换衣服。

6、多洗热水澡。可除去一天中积累在身体上的寒气。都应该记下来。

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