湿气的成因？

有内因和外因。外因主要和季节气候，以及周围环境湿度有关。当处于夏季，空气湿度大，此时湿气比较重，人体很容感受暑湿而生病。内因主要与脾胃有关，因为脾主运化水湿。

故脾胃虚弱，不能运化水湿，导致湿气停留在体内而产生湿邪病症。

如何判断体内有湿气？

1、起床时：看感觉

“湿气重浊”即让我们身体感到很沉重。比如说我们衣服淋雨淋湿了之后，我们感到衣服很沉重。在人体表现为，身体沉重，走路走不动。这种感觉可以判断为湿气重。

“湿重如裹”，即有种被湿衣服包裹着的感觉就是身体对湿气的感受。每天早上起床的时候还觉得很困，觉得头上有种东西再裹着，让人打不起精神，或是觉得身上有种东西在包着，让人懒得动弹，也能判断他体内湿气很重。

2、洗漱时：看舌苔

晨起洗漱时，对着镜子看看自己的舌头。正常舌为淡红舌，薄白苔，即舌淡红而润泽，舌苔薄白，干湿适中，不滑不燥。若舌苔白厚，看起来滑而腻，则说明体内有湿气；若同时又黄又腻，则有湿热；若伴有舌红而干或舌有裂纹，则说明湿热伤阴了。