从前，大家都觉得癌症是一种只会出现在韩剧里的疾病，但是这些年因乳腺癌去世的女明星不在少数，现实生活中患乳腺癌的女性也不少。乳腺癌的猖獗也让很多女性意识到这种疾病的普遍性，诸多女性都开始重视乳房的护理和保养。

要想预防乳腺癌，除了在生活中注意给乳房“减压”之外，还可以从饮食之中入手。那究竟吃哪些食物可以预防乳腺癌呢？接下来就和小编一起来详细地了解一下吧。

一、大蒜

大蒜被称为抗癌卫士，大蒜及其“亲戚”——洋葱、韭菜、葱等，研究显示均能减缓肿瘤生长。可以预防乳腺癌风险以及其他形式的癌症，如结肠癌、直肠癌和前列腺癌等。每天在食谱中加点蒜泥，比如蒜泥生菜，营养又健康。

二、亚麻籽

你可以将整粒亚麻籽加入你的食谱清单中，也可以选择亚麻籽油。研究发现，亚麻籽中含有的ω-3脂肪酸、木脂素和纤维素可以形成屏障保护乳腺，从而起到预防乳腺癌的作用。添加亚麻油到水果沙拉或冰沙中，或将它们烘烤成小饼干，都是不错的选择。

三、姜黄

在抗癌化合物中，姜黄素是一种常见的调料了，它可以抑制多种类型的癌细胞，包括乳腺癌、胃肠癌、肺癌和皮肤癌。一小撮姜黄就可以打击最严重的致癌细胞哦。

四、巴西坚果

巴西坚果含有独特丰富的硒、纤维素和植物化学成分，可以帮助抵抗炎症，改善免疫系统和防止肿瘤生长。而你不需要很多巴西坚果，将它们作为小零食，每天吃一点即可。

五、绿茶

研究发现，有饮茶习惯的朋友，相对来说乳腺癌的发病率也较低。绿茶中的一系列植物化学物质可以帮助带来健康益处。每天一到两杯绿茶，远离癌症。