自我认同是人生中重要的一部分，是很多人做出生命中重大选择的基础。当一个人建立了稳定的自我认同的时候，意味着她知道自己是核心价值和习惯，知道该如何平衡自身和社会的关系，对自我有着稳定、缓慢、持续增长的认知。

心理学家认为人们初步完成自我探索的阶段应该在具有更少的现实压力的青少年阶段。然而由于教育制度和家庭养育的的关系，大部分人真正的自我探索和认同开始于完成大学学业，刚步入社会的时候。这个阶段的人群通常身上具有强烈的矛盾，自身定义的矛盾，自我和社会之间的矛盾，这也是为什么处于这个阶段的人更多的经历焦虑、消极和混乱的感情。

这种状态也被称为延缓状态，也就说处于这个状态的人群正在社会中更具现实的思考什么是自己真正所热爱并且能够投入一生的事业?什么是最合适自己的伴侣关系?什么是自己想要培养和建立的生活方式?

虽然这是一种相当挣扎的煎熬的状态，但正是经历过高探索的危机时期的人，最终形成了一些特定的人生目标，价值观以及更加清醒的自我认知，并在此基础上做出更合适自己的选择和承诺。

在经历了整个艰难的探索期后，即使在以后的生活中面对挫折和挑战时，那些已经形成稳定认同的人群也不会就此一蹶不振，全面推翻自己的努力和方向。

也许你现在远离父母，还未建立稳定和持续的亲密关系，经历了四年的大学学习仍然不知道自己想从事什么，但这正是跳出他人的期待和教育制度的束缚重新审视自己，做出选择的时候。有时候我们看不清自己可能就是因为我们太过依赖和亲密他人。

所以，试着去辨别自己的感受和他人的要求和期许，并以此建立自己行为和思考的重要边界。

同时想象一下，五年后的你的生活是什么样子?你住在哪里?在做什么?有什么样的生活偏好和价值取向?如果你还不知道，就去尽情的尝试并且发现它吧。