生活和工作中我们不可避免的要与人沟通和交流。久而久之会发现，在必须与人交流时我们更倾向于一些人而避免另外一些人。这是为什么呢?因为有的人将谈话变成了一种自我吹捧和推销。

真正的交流和沟通一定是双向的，这意味着谈话的主动权不总是被掌握在同一个人手里，从而大家都得长时间默默忍受她滔滔不绝的夸夸其谈，对她所说的话毫无兴趣。

有一句著名的谚语是这样说的，张着嘴的人永远没有在学习和思考，同样也意味着没有在倾听。在这个流行自我展示的社会中，谈话已经不单单再是一种简单的交流、沟通甚至是思想的交换了。由此人们渴望倾诉的愿望也变得更加强烈了。身边常常有朋友说自己陷入了一种深层次的交流危机，就是在真正需要谈论自己内心或者一些正在面对的困境时，找不到合适的人来倾诉和理解。

那么该怎样建立一种最舒服的交往状态呢?

首先，我们需要给别人说话的机会。很多时候，我们和别人交谈只是因为自己有话说，所有我们总是成为了交谈中那个不断讲话的人。将她人视作忠实的听众。尤其与父母、朋友或者爱人的交谈中，我们渴望得到他们的关心、理解和支持从而忽略了他们每天也在经历很多事件，也有倾诉和被关心的需求。

长时间的积累，亲密的人成为了我们情绪发泄的出口，我们忘记了当初建立这些关系的初衷—共同建立、分享、见证生活中美好的时刻，创造美好的回忆。这样的关系对他们来说最后只能成为一种消耗和负担从而走向结束。

所以，将自己当做客体，让他人讲话，聆听他人的声音是非常重要的。只有这样，我们才能更好的通过对方而不是我们自己的判断来理解他们，从而建立高质量、更亲密的人际关系。而良好的关系是也幸福构成的关键因素。