女性的情绪是非常神奇的一种体验，每天女性们几乎要经历十几遍情绪的起落，就像是永不停息的海浪一样，潮涨潮落。而大多数的时候这些情绪都是负面的，它可能是对生活和工作中所发生的事情的担忧和焦虑，可能是失恋的悲伤，也可能是不基于任何现实事件的一种虚无缥缈的消极和空洞。那么该如何正确的看待和处理这些情绪，重新建立积极、有目的的生活呢?

我们在生活中所做的一系列行为背后是由我们的思想和习惯所指导的，无论是健康、积极的行为还是不健康的消极行为都有它存在的渊源。

所以首先我们要做的就是识别自己的情绪，这并不是一件简单的事情，我们可能经历过这样的事情，碰到一个勃然大怒的人正在言辞强烈的宣泄自己内心的愤怒。这个时候，她一定是完全沉浸其中，被自己的愤怒牵着鼻子走，所以对自己当时的情绪毫无感知，更不要说调节或控制了。

识别自己内心感受到的任何一种细微的情绪体验需要对自己长期的观察、记录、分析进而形成正确的认知。只有知道了自己正在经历的是哪种情绪，我们才能进一步去找出产生这种情绪的原因。

消极的情绪不总是带来负面影响，有时候它可能是内心对于潜在的危机的暗示和提醒。比如当我们因为工作或者生活中的一些事情而情绪低落，需要倾诉的时候却发现自己身边没有一个这样的人来扮演这样的角色。所以内心的失落和悲伤可能会更深一步。如果你已经能够正确辨别自己正在经历的这种情绪，你应该清楚你需要的是和他人建立一种更深层次的联系。这种联系不仅仅是每天见面微笑、打招呼，一起吃饭、逛街，还是一种相互信任和互赖的感觉。也就是说在他/她那里，你能够无所顾忌的展示出自己脆弱、茫然的阴暗面，不会担心被嘲笑或者难为情。这种情感上的理解和共鸣就是你们与别人所不同的更深的联结和共享。

其他类型的情绪也都是这样。生活中有很多我们不期待或者不欢迎的情绪，以一种开放和理性的态度去看待并处理它才是长久之道。