随着乔任梁的离世，现在越来越多人对抑郁症这种疾病采取重视的态度。随着寒冷冬季的来临，各种抑郁情绪也开始铺天盖地而来。由于进入冬季之后，气候严寒、万物萧条、光照不足，人的内心很容易滋生负面情绪。如果没有把这些负面情绪及时清理，将会导致抑郁症的发生。

进入冬天之后，有的人并没有发生不开心的事，但却变得沉默寡言、没精打采、食欲不佳、工作能力下降……其实这正是冬季抑郁症的表现。接下来就和小编一起来详细了解一下冬季抑郁症吧。

一、什么是冬季抑郁症

冬季抑郁症又称季节性情绪紊乱症、季节性情绪失调症，是指因天气的变化而产生的一种忧郁症效应，每个人都可能在生活中某一时期处于这种心理状态，而冬天特别是降温天气更易出现这个症状。常见于30岁左右已婚女性和老年男性，尤以性格内向型居多。

冬季抑郁症分轻度、中度和重度3种状态，轻者每天心境不佳，对生活和工作丧失积极性，重者逐渐丧失社交和工作能力，甚至有自杀倾向。

二、冬季抑郁症的表现

冬季抑郁症患者每到冬季，因为气候寒冷，阳光微弱，景物萧瑟的情景，就会感到精神上有股无形的压力，整天陷于郁郁寡欢的情绪之中，忧郁沉闷。具体表现有以下几方面：

1. 不想出门：孤僻、喜欢独处。社交活动明显减少，不愿与亲友来往，甚至闭门索居。

2. 嗜睡：睡眠量突然增多，但睡眠质量差，睡醒后仍会感觉很疲倦。

3. 没精打采：易疲倦经常感到疲劳，精力不足，做事力不从心。慵懒沮丧，精神倦怠。