十个女人九个寒，还有一个在边缘。不知道这句话大家有没有听说过。这个寒就是所谓的宫寒，也就是女性的子宫寒冷。

女性子宫担负着完成人类繁殖、延续的重要功能，是一个女性走向成熟的标志。子宫寒暖是女性身体健康的晴雨表，子宫温暖，则体内气血运行通畅，因此肤色红润；如果子宫受寒，血气遇寒就会凝结，不但身体形貌不能保持，繁衍后代更是无从谈起。那么针对女性宫寒，我们该怎么去调理呢？小编带你来解答一下吧。

调理女性宫寒的几大方法

1.饮食调理

从中医养生观念中表明，女性体质属阴，所以不要贪凉。即使在炎热的夏季，女性也不要吃过多寒凉食物。

平时应该多吃一些补气暖身的食物，如核桃、枣、花生等。也可以在月经结束之后吃些阿胶、鹿角胶等补气血，建议偏燥热体质者少吃阿胶、鹿角胶。

2.运动可防宫寒

现在的女性大都不爱运动，一运动过度就容易疲劳。其实“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环、使全身温暖。

3.艾条温灸

可以选取两个穴位：肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。用艾条每日熏烤30分钟，长期坚持能较好的解除宫寒。

女性患宫寒也大可不必担心，只要在生活中多注意饮食起居，一方面要对某类食物忌口，尤其是来月经的时候，要少吃寒凉食物；另一方面要吃一些补血补气的食物，例如红枣、黑米、红糖等。

宫寒的症状和来源分析

1.月经异常，月经期小腹会有坠胀感，腰酸或痛、两乳胀痛，月经色黑有血块，严重者就会出现子宫肌瘤等妇科疾病。

2.子宫热量不足，脂肪就会囤积起来保护子宫，子宫越冷，身体就越需要囤积脂肪，因此宫寒的另一表现是浑身发胖，导致失眠多梦，排卵异常等现象。

3.腹部寒冷有时微微作痛，经期紊乱，色淡而量少，精神较差，性欲减退，导致夫妻生活不协调。

子宫是女人身体里最怕冷的地方，受到寒冷的刺激，就易因为寒冷邪气侵袭而出现宫寒，所以患有宫寒的女性一定要及时调理自己的身体哦。