现在的很多女性朋友们多少都会有一些宫寒的问题，宫寒这一问题是中医上的病理概念要想要解决这一问题只能慢慢疗养。宫寒对我们女性的生理健康有着很大的负面影响，出现这种种情况一定要及早调养。宫寒怎么调理有效，给大家分享调理宫寒的五种有效方法。

调理宫寒的方法一：经期调理注重保暖

有宫寒症状的女性朋友们，在来月经期间一定要注重好自身的保暖情况。月经期间受凉再加上本身就有宫寒症状那对我们女性的身体来说可是一个不小的打击。女性朋友们再来月经期间和前后时间一定做好对身体的保暖工作。

调理宫寒的方法二：泡脚

宫寒的小伙伴们可以去药店买一些起到暖宫作用的中草药汁用来泡脚，经常这样泡脚可以起到活血暖身的作用，帮助我们有效的缓解宫寒。

调理宫寒的方法三：饮用暖宫茶

宫寒的女性朋友们可以在空闲的时间里在养生壶里放入生姜和红糖小火慢煮4分钟左右，这就是一款非常简单方便的暖宫茶配方了，当然还有许多不同种类的暖宫茶配方这里就不来一一给大家分享了。

调理宫寒的方法四：日常饮食进补

日常生活当中大家可以多食用一些花生、大枣、核桃、枸杞等起到滋补温暖身体作用的食物。羊肉也是一种很不错的具有暖宫效果的食物。

调理宫寒的方法五：经常运动

宫寒体质的小伙伴要多多运动起来，可以选择一些舒缓的运动来进行例如瑜伽、快走、慢跑等运动方式。

大家拥有宫寒体质的人一定要少吃冰或者寒性的食物，做好自己身体的保暖工作。宫寒的改善方法只能我们从日常的生活中慢慢调养，并没有急速就能生效的办法大家一定要耐心调养。