女性健康网

您现在的位置:网站主页 > 健康食谱 > 姨妈报到要戒生冷辛辣 月经期间究竟吃什么水果最好

姨妈报到要戒生冷辛辣 月经期间究竟吃什么水果最好

女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2016-12-09 22:03:12

妹纸们都知道,经期是女人的特殊生理期,在这特殊的日子里除了不可盆浴,不可过量运动之外。除此之外,在饮食上面也是大有禁忌的。尤其是生冷辛辣食物,几乎统统都得“戒”掉。

“戒”掉辛辣食物也许大家都能坚持下来,但要杜绝生冷食物貌似就颇为困难了。尤其是在炎热的夏天,巴不得把冰冻的饮品以及各种冷冻水果通通往肚子里“倒”的时候,却要让自己对它们Say No真有难度。

经期不能吃生冷食物究竟是什么鬼?适合经期食用的新鲜水果又有哪些呢?

其实,经期需要禁食的生冷食物并不是把所有的水果都列入在内。对于一些本身性温或带有滋补功效的水果,其实是可以食用的。所以,现在小编就来告诉你经期吃什么水果最好,适合经期吃的水果都有哪些?

姨妈报到要戒生冷辛辣 月经期间究竟吃什么水果最好

月经期间吃什么水果最好

1、缓解痛经功效的水果:枣子、苹果、葡萄、鸭梨、番茄、桃子、樱桃

痛经发生在经期及其前后,出现小腹或腰部疼痛,甚至痛及腰骶。每随月经周期而发,严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷,甚至昏厥,给工作及生活带来影响。枣子、苹果等水果含有丰富的维生素C、容易被人体直接吸收的葡萄糖及丰富的矿物质钙、钾、磷、铁等,女性在经期食用以上水果后,能有效的合成分泌出一种缓解疼痛的物质,适当减轻女性的痛经症状。

2、调理经期提前或推后,改善内分泌紊乱的水果:龙眼、莲子、核桃、红枣

月经不调主要体现在经期与经量的变化,是女性病最常见的经期反应。不难看出这类女性在月经期间吃什么水果好,以上水果部分为中药原材料,含有丰富胡萝卜素、维生素E等,自古以来便用于女性月经不调。有很强的安神,帮助睡眠的功效,对神经衰弱、经期烦躁等症状有显著作用。

3、补血功效的水果:红枣、荔枝、樱桃、葡萄、胡桃、甘蔗

红枣、荔枝等水果含有较丰富的铁元素,多种维生素和氨基酸。是制造血红蛋白的基本微量元素,且易被人体消化吸收,经常食用,能改缓解经血过多而导致的平贫血,体虚。

4、保养护肤水果:草莓、苹果

经期时女性最容易衰老的时期,防止皮肤老化必不可少。想要保养护肤的女性经期吃什么水果好?草莓、小番茄等含有丰富的维生素C、E,叶酸和微量元素等营养成分。所含的氨基酸,能帮助人体制造激素,抑制毛细血管收缩,减缓衰老,猕猴桃等水果中含丰富的抗氧化物质维可以在经期滋养皮肤。

猜你喜欢

妇科病

妇科常识妇科炎症子宫疾病宫颈疾病卵巢疾病月经疾病乳房疾病孕产疾病阴道炎尿道炎附件炎盆腔炎子宫肌瘤子宫脱垂子宫癌子宫内膜炎子宫内膜异位症多囊卵巢卵巢早衰卵巢囊肿卵巢癌卵巢保养宫颈炎宫颈癌宫颈糜烂宫颈息肉宫颈肥大宫外孕不孕症两性生活早孕反应流产早产难产痛经月经不调闭经功血经前综合症安全期乳腺炎乳腺增生乳腺癌乳腺纤维瘤白带异常处女膜闭锁避孕方法内分泌失调