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不知道月经期间吃什么好排污血?看这里,看这里!

女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2016-12-09 20:44:26

经期,是成年女性的正常生理周期,也是月经期间的简称。据调查发现,几乎每个女人在那特殊的时间里,或多或少都有些不适。甚至不少女性朋友在月经来之前的1-2天开始出现长痘、长斑、腰痛、肚子痛等异常表现(其实这就是经前综合症)。

除此之外,还有一些妹纸在月经期间脾气变得暴躁,恨不得身上挂个牌子标识“别惹我”,月经问题引来的“麻烦”一大堆,让人苦不堪言但又完全拿它没办法。

月经期间虽然有一万个不好(除了不方便,还要被痛经给折磨),但月经是女性的正常生理周期,也是最有利于女性健康的一种排污方式(庆幸你的“大姨妈”每个月都能按时报到吧)。

所以,正在四处打听月经期间要注意什么,经期吃什么食物好的你,还是赶紧跟着小编来看看月经期间吃什么好排污血最好吧!

经期为什么要排污呢?那是因为经血是血液和一些脱落的子宫内膜、子宫颈粘液及阴道分泌物的混杂液体,属于身体的废弃物。如若能在这几天时间里吃对食物,那对于污血排出可是大有帮助哦。

月经期间应该吃什么排污血?

1.木耳

月经期肾脏发挥排毒最大作用,注意保暖,不要着凉,别吃生冷的东西,黑色的东西大多是利于排毒的,月经时多吃黑色的东西,比如说黑木耳,海带也是是非常好的。

2.红豆

我们月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量多者),正在这个时候,如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥,既美容又补血,的确是女性经期补血的必备食物。

3.猪血和甜食

适当吃猪血能起到助排污血的作用。可以适当的吃点甜食,可以帮助排毒和排污血。而且这个时候可以放肆的吃甜食了,因为不会胖的。

4.水

月经期间多喝温水、多上厕所,更利于排除体内多余的垃圾,而且多喝水还可以保持大便通畅,这样也可以减少盆腔充血。多吃蔬菜,保证营养均衡。

5.红糖

经期喝红糖水,有助于排除毒素、排除淤血,可让身体温暖,增加能量,活络气血,加快血液循环,月经也会排得较为顺畅。

6.面条和粥

月经期容易腰痛、食欲不好,这时要多吃一些开胃、易消化的食物,如枣、面条、薏米粥等。

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