4、防止饥饿：因为燕麦片中的高粘稠度可溶性纤维，能减慢胃部消化时间，加上吸水性强，容易让人感到饱腹感。所以很多人吃完燕麦片后就会感觉很长时间都不饿，和以前吃饭的感觉完全不一样了。

5、降低胆固醇：燕麦的功效就是可以有效地降低人体中的胆固醇，如果经常食用的话，对身体是有好处的。

6、降血糖：燕麦片能够有效降低胰岛素的释放速度，从而降低能够降解血糖，经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。

7、减肥瘦身：燕麦能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外，达到减肥瘦身的功效。

8、治疗便秘：燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。把燕麦片熬成粥效果更好。、对此有很多老年人大便比较干，容易导致脑血管意外的发生，燕麦能够解便秘这一个优点。

燕麦片是非常受大家欢迎的一种食物，因为它健康有营养。而且方便即食。比如早上就可以冲一碗燕麦粉当早餐，省时省力。那么燕麦片具体有哪些好处和坏处呢？食用时有没有禁忌。今天我们就来看看吧！