养生甜汤三：枸杞雪梨银耳甜汤

材料：大个雪花梨1000克，银耳（水发后）120克，冰糖120克，枸杞适量。

做法：

1.把雪花梨洗净，片成大片；

2.银耳泡发，除去银耳根，枸杞洗净备用；

3.锅中加水2000克，水开后下入银耳中火10分钟；

4.再下入冰糖、雪梨和枸杞（梨：水=1：2）；

5.小火煮1小时左右，见水少了1/3左右即可。

功效：美容养颜甜品，滋阴养颜。

秋季养生甜汤四：冰糖雪梨

材料：1只雪梨，1袋冰糖，凉水

做法：

1、建议用电饭煲炖，雪梨会比较烂熟。梨去皮去核之后切块同凉水一起入锅，水量多少自定；

2、电饭煲第一次水开之后放冰糖，继续煲半个小时以上。时间越长，梨子呈黄色、入口即化，上火、咳嗽、清肺。

功效：冰糖雪梨具生津润燥、清热化痰之功效，止咳效果尤为明显。

秋季养生甜汤五：南瓜百合甜汤

材料：百合，南瓜，冰糖，矿泉水

做法：

1、将南瓜洗净切块；

2、置高压锅，加矿泉水，放入大块冰糖，把南瓜压制5分钟。如果是炒锅需要20分钟；

3、百合洗净，放入南瓜汤内，开盖煮2分钟即可。

功效：鲜百合富含黏液质及维生素，有养心安神，润肺止咳的功效。鲜百合和南瓜同煮，汤清甜润口，降燥润肺，很适合秋天饮用。

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