白露就要到了，这是秋季的第三个节气。所以不少人都开始进入秋季养生模式，那你知道秋季如何有效的养生吗?其实养生的方法有很多，饮食就是其中之一。那下面就简单介绍秋季养生如何饮食，有兴趣的朋友可以来瞧瞧哦。

第一：低糖饮食

你是否关注过自己的饮食模式呢?九成的人基本都是想怎么吃就怎么吃。不过小编想说秋季饮食最好是低糖选择哦，这种饮食模式不仅仅可以保持血糖的正常，而且还可以让你更显年轻哦，避免更多的痘痘出现哦。

第二：吃早餐

如今依旧有不少都朋友为了睡个懒觉，总是不吃早餐就上班了。殊不知早餐的重要性，可以说宁愿不吃午餐也不要忘记吃早餐。早餐是补充能力的一餐，也是帮助各个器官恢复的一餐，所以说早餐是最重要的，养生是必吃的。

第三：多吃养阴润燥食物

秋季天气都是比较干燥的，因此皮肤也很容易会出现干燥，呼吸道疾病也很容易会缠身，因此建议可以选择多吃点滋阴润燥的食物哦，比如说百合、蜂蜜还有莲子以及核桃和芝麻等等。

第四：多吃养肺食物

你知道在秋季肺部时最容易受伤的，因此在平时应该多吃点养肺的食物，比如说芝麻、蜂蜜还有杏仁等等，这些食物对肺部都有保护的效果哦。

第五：不吃辣

秋季天气变冷了，不少朋友都会想着吃点辣来暖和暖和自己。其实秋季最好是不要吃辣哦，因为干燥，所以体内火气旺盛，一旦吃辣就可能会导致上火，而且辛辣食物对于肠胃的刺激极大，所以建议不要吃。

秋季养生的朋友在日常中可以试试以上的饮食原则哦，在秋季坚持这么吃，那么身体不会被各种疾病缠身哦。