立冬还没到就有不少的人已经准备养肾了，我们常常听说冬季是养肾最好的时机，因此不少人已经蠢蠢欲动了。那么你知道为何冬季养生是最好的呢?其实冬季之所以养生一来就是为了增强身体的抗寒力，让肾脏适应冬季的变化，避免因为代谢的问题而诱发疾病。二来养肾的话就会增强血液的循环，女性手脚冰凉或者是冻疮等问题就不会出现。
女性冬季补肾食谱
1、参茸乌鸡汤
做法：准备好乌鸡、鹿茸、还有玛卡、生姜、枸杞、淮山、生姜还有红枣。然后把乌鸡处理干净直接切块再烧水去去腥味。最后就是把乌鸡放入炖罐里面，同时所有的食材也一起放进去加水，炖煮150分钟即可出锅。
2、猪肚藕汤
做法：准备好猪肚、葱姜、银杏还有莲藕砂仁跟盐。先把猪肚洗好了，将水烧开放进去稍微蒸煮一下备用，然后莲藕直接洗好切块备用。最后就是准备好锅，把除了盐之外所有的食材都放进去，盖上先煮沸了在用小火慢慢的炖煮60分钟。
3、板栗鸡汤
做法：先去菜市场买点鸡肉还有板栗，再准备好生姜跟枸杞。先把鸡肉切成块状过一下水捞出备用。然后准备好锅把所有的食材都放进去，加水直接烧开了。最后煲煮60分钟放入食盐即可出锅。
4、豆腐汤
做法：准备好豆腐、葱姜盐还有淡菜干。然后把淡菜泡一下水，豆腐直接切成块状备用。然后把淡菜先放进锅中加水煮沸了，再把豆腐放进去烧开。最后直接撒上葱姜还有盐就行了。
其实女性朋友在冬季补好肾了那么来年就会健健康康的。那么怎么补肾才好呢?以上的几种食谱就是你的最好选择了，从现在开始就进入补肾模式吧。
