夏季减肥是热门的焦点话题，多数人在夏季减肥都是饮食为主。那你知道夏季如何有效的减肥吗?其实夏季减食谱有不少哦，接下来就简单的介绍几款食谱。

食谱一：苹果减肥汤

做法：先准备好海带、苹果还有瘦肉以及生姜。先把瘦肉直接洗好切块了，烫煮后捞出。苹果直接削皮后去核备用，将海带浸泡120分钟。然后备好锅加上海带、瘦肉还有苹果以及生姜直接开始烧煮，先武火烧煮20分钟，再用文火炖煮60分钟。最后加盐即可。

食谱二：萝卜海带汤

做法：先买好萝卜还有海带以及蒲黄还有麻油跟调味品。先把海带直接清洗干净了，将其浸泡在水中，最好是提前浸泡。将萝卜直接洗好后削皮了，切成条，将蒲黄处理后直接纱布包装，将海带跟白萝卜也放入袋子中。然后直接大火烧开后用文火炖煮半小时，最后去纱布加上麻油就可以。

食谱三：醋拌花生

做法：先备好了花生、菠菜还有醋以及糖，再将大蒜还有味精盐备好。先把菠菜处理后洗好，将花生直接炸熟了。锅中加水直接将菠菜烫煮一些去去草酸。将花生直接放在盆中，加上菠菜还有糖醋搅拌后即可。

食谱四：蒜泥菠菜

做法：备好大蒜、菠菜、盐醋香油还有红辣椒以及料酒。将菠菜处理后下水烫煮一下，将大蒜直接剁成泥，放入碗中，加上盐香油还有鸡精以及醋搅拌后备用。最后备好碗将菠菜放在盆中，将酱汁直接拎上去，再加点黄酒以及红辣椒即可。

其实夏季减肥食谱非常的多，以上三种只能说比寻常可见而已。想要减肥的又不缺营养的话可以试试以上的食谱哦。