食谱三：红枣牛腩汤

第一步，准备好牛腩、八角、香叶以及桂皮跟干辣椒，再备上白萝卜、红枣以及生姜跟花椒。

第二步，将白萝卜直接削皮后切成块，将生姜直接切片备用。

第三步，将牛腩直接洗好了浸泡在水中80分钟，再捞出切成块，备好锅加水烧煮开，将牛腩烫煮后捞出。

第四步，炖锅中加水，将牛腩下锅，再放入八角、香叶还有桂皮以及干辣椒跟红枣，还有花椒。

第五步，直接文火炖煮100分钟，将卞萝卜下锅炖煮半小时即可出锅。

食谱四：小米南瓜粥

第一步，准备好荸荠，南瓜，小米还有糯米即可。

第二步，将小米还有糯米直接洗好了，放入煮饭锅加上水开始熬煮。

第三步，将南瓜直接削皮去籽后切块，将荸荠直接削皮洗好切块。等到米快煮熟时将荸荠以及南瓜都下锅了熬煮后即可。

其实很多人在夏季都是肠胃发作，因此要学会去养胃，运动锻炼没时间，那就从饮食下手吧，以上的几款夏季养胃食谱可以试试哦，它们都是调理肠胃的好帮手。你还在等啥呢?赶紧吃起来保护肠胃吧。