（三）芦荟苦瓜排骨汤

材料：芦荟新鲜叶片两片、小排骨半斤、灯心花四至六扎、苦瓜一个、盐少许

做法：

1.将芦荟洗净，去皮，切件，备用。

2.苦瓜洗净，去瓤，切块备用

3.灯心花洗净。

4.排骨选用油少者，去油脂，洗净。

5.将清水放入瓦煲內，煮沸后加入以上用料，改用文火煲两小時。

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（四）砂仁粥

材料：粳米100克，砂仁3克。

做法：

1.砂仁研末备用。

2.粳米淘净，放入砂锅，加入适量清水。

3.大火煮沸，小火熬至粥烂粥稠，放入砂仁末，再煮1-2沸即成。

功效：具有暖脾胃，化湿行气消胀的功效。尤其适用于脾胃虚弱、食欲不振或伴有大便溏稀，或者腹胀、恶心欲呕、口中粘腻或者妊娠呕吐的人群服用。

（五）豆蔻砂仁荷叶饮

材料：白豆蔻2克，砂仁2克，荷叶1/2张

做法：

1.将荷叶洗净，切碎，与洗净的白豆蔻、砂仁一同放入砂锅。

2.加适量水，大火煮沸，改用小火煨煮20分钟，药汁当茶饮用。

功效：具有消食宽胀，行气和胃的功效。尤其适用于痰湿体质人群，脂肪肝、高脂血症伴有腹胀、大便粘腻等不适的人群服用。

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