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方便面怎么吃才不会长胖 教你几个小秘诀让你健康吃泡面不长胖

女性健康网(www.women-health.cn)收集整理 | 发布日期:2018-04-12 10:06:12

日常生活中很多人为了方便就会吃泡面,但是泡面的热量是很高的,很多妹纸们想吃但又不想长胖,那么怎么吃泡面才不会发胖呢?下面就来看看吧!

要知道,一包方便面的热量大约是500-600大卡,脂肪含量占其营养成分的20%。酱包的成分一半是油脂,热量更高。很多妹纸觉得吃方便面会瘦,因为泡面都没有营养,吃没有营养的食物很快就能瘦,但殊不知,泡面的热量比其他的食物更高,而且常吃泡面还有很大的危害呢~

那么泡面怎么吃才不会胖呢?几个小秘诀让你吃泡面不会胖~

方便面怎么吃才不会长胖 教你几个小秘诀让你健康吃泡面不长胖

1、吃泡面的时候不放酱包,酱包90%以上都是油脂,油炸面块含油量也高于标准量20%,所以想要瘦那就只能牺牲香气十足的酱包啦~

2、加蔬菜,蔬菜的吸油效果是特别好的,一把泡面的油都会比较多哦。把白菜覆盖在面上,吸走经冲泡浮起来的油脂,多吸几次效果更好呢,据说可以减少10~15%的油脂含量呢。

3、番茄也可以吸油哦,先把面加上调料泡个2分钟,然后把番茄切成薄片丢进去,搅拌搅拌继续焖着,2分钟后吧番茄捞出即可。番茄具有极强的吸油效果,方便面油腻腻的感觉就一下子都不见了,据说这个方法可以让方便面油脂含量下降15%呢。而且泡过番茄的方便面吃起来有种微酸的感觉,令人胃口大开。

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