在生活中我们都要面临着各种各样的辐射，尤其是上班族经常要面对电脑，辐射极为的严重。那女白领如何防辐射呢？其实不少的食谱都是具有抗辐射的效果而且其他的营养价值也极高哦，那下面就简单的推荐几款吧。

食谱一：珍珠三鲜汤

第一步，买好鸡胸肉、胡萝卜、豌豆、番茄和鸡蛋，再备上盐和淀粉。

第二步，将豌豆直接洗好了备用，胡萝卜削皮后切丁了，番茄洗好也切丁了备用。鸡胸肉直接洗好了剁碎了，鸡蛋去蛋黄留蛋清搅拌备用。

第三步，将鸡胸肉跟蛋清以及淀粉一起搅拌了，备好锅加上豌豆胡萝卜还有番茄，加水烧煮。

第四步，将鸡胸肉直接一点点的放入锅中，烧煮后加盐调味即可。

食谱二：番茄炒鸡蛋

第一步，买好番茄、鸡蛋、葱姜和牛奶，再备上水淀粉、盐糖、香油和酱油。

第二步，将番茄直接洗好了对半切，再切片了。备好锅加上水烧开了，将番茄、盐还有油下锅烧煮。

第三步，将鸡蛋直接打碎搅拌了，加上盐还有牛奶继续搅拌。

第四步，备好锅加上油烧热了，将鸡蛋直接下锅翻炒，将番茄直接下锅了，适当加点水翻炒，将盐糖还有酱油下锅了，撒葱姜翻炒后即可出锅。

食谱三：海带粳米粥

第一步，备好海带、粳米、陈皮、味精、盐和香油。

第二步，将海带直接浸泡后切丝了，将粳米淘洗后浸泡30分钟，陈皮浸泡在水中。

第三步，备好锅加上水将海带、粳米还有陈皮直接下锅了，先烧开了再用文火烧煮成粥。最后加上盐味精还有香油搅拌后即可。

以上就是三款比较适合女白领食用的防辐射食谱哦。如果说你整天都要面对电脑，那么这些食谱就是你的好选择。